A-vitamiin
Ettevõtte eelis
Ühe peatuse lahendus
Oleme Hiina juhtiv professionaalne toorainetarnija, kellel on rohkem kui 10-aastane ekspordikogemus, pakkudes tootjatele ühekordseid tarnelahendusi alates toorainest kuni tarnimiseni.
Kvaliteedi tagamine
Meil on professionaalsete teadmiste ja kogemustega tehniline meeskond toorainete rangeks haldamiseks ja testimiseks ning meie tooted vastavad rahvusvahelistele sertifitseerimissüsteemidele ja standarditele.
Kiire kohaletoomine
Teeme koostööd mitmete logistikateenuste pakkujatega, et pakkuda oma klientidele kiireid, usaldusväärseid ja kulutõhusaid tarne- ja turustusteenuseid, mille tarneaeg on tavaliselt 1-2 nädalat.
Lai äriulatus
Meie kliendid on pärit Ameerikast, Euroopast, Aasiast ja Austraaliast. Me ei toeta mitte ainult maailma tipptootjaid, kaubamärke ja turustajaid, vaid ka väikeettevõtteid ja idufirmasid nendes tööstusharudes.
Mis on A-vitamiin
A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin. Selle erinevaid vorme nimetatakse sageli "retinoidideks". Nende hulka kuuluvad retinool, võrkkesta, retinoehape ja retinüülester. A-vitamiini on vaja paljude kehaosade, sealhulgas silmade, naha ja immuunsüsteemi nõuetekohaseks kasvuks ja toimimiseks. Seda võib leida paljudest toitudest, sealhulgas puuviljadest, köögiviljadest ja kalast. Karotenoidid on taimedes leiduvate kemikaalide rühm. Mõned võivad muutuda organismis A-vitamiiniks. Inimesed kasutavad A-vitamiini kõige sagedamini A-vitamiini puuduse raviks. Seda kasutatakse ka vananeva naha, akne, HIV/AIDSi, katarakti, lapse arengu, infektsioonide ja paljude muude haiguste korral.
A-vitamiini eelised
Säilitab terve nägemise
A-vitamiini üks tähtsamaid ülesandeid on nägemise säilitamine ja säilitamine. See aitab muuta teie silma tabava valguse elektriliseks signaaliks, mida saab saata teie ajju. Teie keha kasutab ka A-vitamiini, et luua pigmente, et võrkkesta hästi toimiks, ja niiskust sarvkesta jaoks. A-vitamiini vaeguse varajane märk on öine pimedus (nüktoopia), mis võib ravi puudumisel põhjustada püsiva nägemise kaotuse.
Aitab immuunsüsteemi talitlust
A-vitamiin tugevdab teie immuunsüsteemi, toetades valgeid vereliblesid ja limaskesti kopsudes, sooltes ja kuseteedes. See aitab vältida põletikku ja haigusi põhjustavaid nakkusi ja toksiine (nimetatakse ka vabadeks radikaalideks). Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vähendab A-vitamiini toidulisandite andmine leetritega lastele haiguse tõsidust. Teisisõnu, A-vitamiin võib mõnikord päästa elusid.
Vähendab teie vähiriski
A-vitamiin mängib teie rakkude tervislikus kasvus ja arengus võtmerolli. Kuid keegi ei tea kindlalt, kas see aitab ka vähki haigestuda. Mõned uuringud näitavad, et suuremas koguses beetakaroteeni või A-vitamiini tarbimine taimsest toidust võib kaitsta teatud tüüpi vähi, näiteks mitte-Hodgkini lümfoomi eest. Kuid teised uuringud on näidanud, et A-vitamiini toidulisandite suured annused suurendasid tegelikult suitsetajatel või suitsetajatel vähi- ja surmariski.
Hoiab teie naha puhtana
Paljud inimesed väidavad, et A-vitamiin on tõhus akne ja vanusega seotud nahamuutuste, sealhulgas kortsude ja vanuselaikude ravi. Kuid on oluline kasutada A-vitamiini naha tervise jaoks ettevaatlikult, olenemata sellest, kas lisate oma dieeti A-vitamiini rikkaid toite või kasutate A-vitamiinil põhinevaid nahahooldusi nagu pillid või kreemid. Liiga vähese A-vitamiini söömine võib põhjustada higinäärmete ummistumist, mis suurendab teie risk akne tekkeks. Liiga palju A-vitamiini (hüpervitaminoos) võib muuta teie naha värvi ja põhjustada selle kuivamist.
Toetab reproduktiivtervist
Piisav kogus A-vitamiini toidus on tervisliku reproduktiivfunktsiooni jaoks hädavajalik. A-vitamiini vaegus võib põhjustada viljatust ning põhjustada laste kasvu ja arengu hilinemist. Kuid liiga palju A-vitamiini raseduse ajal võib kahjustada loodet, põhjustades sünnidefekte ning suurendades infektsioonide ja haiguste riski. Rasedad inimesed peaksid vältima toite, mis sisaldavad suures koguses A-vitamiini, nagu pasteet ja maks, samuti A-vitamiini toidulisandeid.
Hoiab luud ja hambad tugevad
A-vitamiin aitab säilitada õiget luude kasvu ja arengut, vähendades vigastuste või puude riski. Kuid oluline on leida tasakaal. Teadlased on leidnud, et A-vitamiini võib seostada ka luude terviseprobleemide, sealhulgas puusaluumurdude ja osteoporoosi suurema riskiga.
A-vitamiini puudus ei ole arenenud riikides tavaline, kuna enamik inimesi saab soovitatud koguses seda vitamiini toiduga. Kuid see võib juhtuda inimestel, kellel on teatud tervislikud seisundid, mis halvendavad toidu ja toitainete imendumist, või alatoitumise korral. A-vitamiini puudus mõjutab meie nägemise, immuunsuse ja paljunemise normaalset toimimist ning võib põhjustada aneemiat, kui meie raua tase on juba madalad. See on eriti kahjulik raseduse ajal, kuna suurendab sünnidefektide riski.
Raskematel juhtudel võib A-vitamiini vaegus põhjustada haigust, mida nimetatakse kseroftalmiaks, mis mõjutab meie silmade tervist, põhjustades öist pimedust, tugevat silmade kuivust, laike silmavalgel ja lõpuks pimedaksjäämist. See on aga levinum arengumaades, kus A-vitamiini sisaldavate toitude osas on toidus vähe.
A-vitamiini tüübid
Karotenoide (provitamiin A) leidub taimsetes toiduainetes, nagu porgand ja bataat, rikastatud toiduainetes (kuhu on lisatud vitamiine) ja toidulisandites. Karotenoidide seedimiseks vajab teie keha tervislikke rasvu, et muuta need teiseks, aktiivseks A-vitamiini vormiks (retinooliks). Üks levinumaid karotenoide on beetakaroteen, mis vastutab taimedele oranžide ja punaste pigmentide andmise eest.
Retinoide (retinool või eelnevalt valmistatud A-vitamiin) leidub loomsetes toiduainetes, nagu munad, kala, piim ja maks. Teie keha saab seda A-vitamiini vormi kohe kasutada.
See pärineb loomsetest saadustest, nagu maks, munad, kala ja piimatooted. Valmistatud A-vitamiin on juba kujul, mida teie keha suudab seedida ja omastada.
Provitamiin A pärineb taimsetest allikatest, nagu porgand, tomat, kantaluubid, bataat ja lehtköögiviljad. Teie keha muudab selle A-vitamiini kasutatavateks vormideks. Mõlemat tüüpi A-vitamiini on saadaval toidulisandina, kuid uuringud näitavad, et teie keha suudab seda kõige paremini toidu kaudu omastada. A-vitamiini rikaste toitude söömine on oluline teie reproduktiivtervise, nägemise ja immuunsüsteemi säilitamiseks.
Muud A-vitamiini eelised hõlmavad
Vähendatud risk pimedaks jääda
Riikliku silmainstituudi vanusega seotud silmahaiguste uuring näitas, et antioksüdantide (nt A-vitamiini) kõrge sisaldus koos tsingiga võib vähendada kaugelearenenud vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni tekkeriski kuni 25%. Vanusega seotud kollatähni degeneratsioon on vanema elanikkonna kõige levinum nägemiskaotuse põhjus.
Vähendab akne ja päikesekahjustusi
A-vitamiin aitab edendada ja säilitada tervet pärisnahka ja epidermist – naha kahte ülemist kihti. Paikselt manustatuna on tõendeid selle kohta, et retinoide (A-vitamiinist tuletatud ühendite klass) saab kasutada akne ja teatud päikesekahjustuse nähtude (mida nimetatakse fotovananemiseks) raviks. Siiski on retinoidide paiksel manustamisel sageli kogetav kõrvalmõju. retinoiddermatiit”, mis võib põhjustada nahaärritust ja armistumist, kuid annuse kohandamine võib vähendada naha kõrvaltoimeid.
Tugevamad hambad ja luud
A-vitamiin aitab teie kehal kaltsiumi omastada, seega on see oluline suu ja luude tervise jaoks. See tugevdab hambaemaili ja soodustab tervet suu limaskesta, mis katab põsed ja igemed, muutes selle nakkustele ja haigustele vähem vastuvõtlikuks. See on oluline ka tervete luude jaoks. Nii osteoblastid (luu ehitusrakud) kui ka osteoklastid (luud lagundavad rakud) vajavad A-vitamiini, kuid kliinilised uuringud on näidanud, et A-vitamiini kõrgem tase on seotud luutiheduse ja luumurdude vähenemisega.
Kaitse vabade radikaalide kahjustuste eest
Nagu oleme kuulnud, on A-vitamiin antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest, mis võivad põhjustada haigusi ja vananemist. Kuigi on tõendeid selle kohta, et antioksüdandid takistavad vähki, ei ole A-vitamiini toidulisandite võtmine riikliku vähiinstituudi andmetel ennetamisel tõhus.
Maks ja maksatooted
Maks on parim A-vitamiini toiduallikas, sealhulgas tursamaksaõli ja maksapasteet. Toidud, nagu maksavorst, on selle olulise toitaine poolest nii rikkad, et liigse söömise vältimiseks peate võib-olla piirama seda mitte rohkem kui ühe toidukorraga nädalas. Üks 3-untsi portsjon pannil praetud veisemaksa sisaldab umbes 6600 mikrogrammi A-vitamiini – rohkem kui 700% teie soovitatavast päevasest kogusest.
Puuviljad ja köögiviljad
Õli, seemned ja pähklid annavad hea annuse A-vitamiini koos enamiku sügavkollakasoranžide ja tumeroheliste lehtköögiviljade ja puuviljadega. Üks terve bataat koos koorega sisaldab umbes 1400 mikrogrammi A-vitamiini. Üks pool tassi toorest porgandit moodustab rohkem kui 450 mikrogrammi ehk 51% teie päevasest vajadusest. Muud A-vitamiini rikkad toidud on aprikoosid, virsikud, brokkoli, greip, squash, arbuus ja spinat.
Piimatooted
Piimatooted on suurepärane A-vitamiini allikas, alates piimast ja jogurtist kuni juustu ja võini. Piim, madala rasvasisaldusega võided ja paljud teraviljad on sageli rikastatud vitamiinidega, sealhulgas A-vitamiiniga, nii et soovitatava päevakoguse saamiseks ei pea te kaugelt otsima.
Munad
Munad on iga toidukorra toitev osa, kuna munakollased sisaldavad peaaegu kõiki vitamiine ja mineraalaineid, mida teie keha vajab hästi. Üks kõvaks keedetud muna sisaldab 75 mikrogrammi (mcg) ehk 8% A-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest. Munad sisaldavad ka karotenoide luteiini ja zeaksantiini, mis võivad aidata teie nägemist kaitsta.
Kala
Rasvane kala on üks parimaid A-vitamiini allikaid. Proovige lõhet, makrelli või harilikku tuuni. Selleks pole palju vaja: 3-untsi portsjon keedetud sockeye lõhet annab 7% teie soovitatavast päevasest kogusest.
Kuidas valida A-vitamiini
Vältige megadoose
Üldiselt otsige mitte rohkem kui 100 protsenti toidu- ja ravimiameti olulisest A-vitamiini ja mineraalainete päevasest väärtusest (üks erand on D-vitamiin, mille DV on vaid 400 RÜ, mis on väiksem, kui paljud inimesed peaksid võtma). Suurte annuste vältimine on eriti oluline A-vitamiini puhul: ainult 200 protsenti retinooli vormi DV-st, mis mõnikord on etikettidel loetletud kui A-vitamiini atsetaat või palmitaat, võib suurendada sünnidefektide ja maksakahjustuste riski.
Ignoreeri erinõudeid ja lisandmooduleid
Nõuded hüvedele, nagu kaalujälgimine või energia suurendamine, on üldiselt põhjendamatud. Isegi kui botaanilistest koostisosadest, toiduekstraktidest ja muudest ainetest, nagu luteiin ja lükopeen, oli kasu, on multivitamiinide kogused tõenäoliselt liiga väikesed, et neil oleks mingit mõju.
Kaaluge oma vanusele või soole kohandatud multivitamiini
Meeste ja vanemate piimasegud ei sisalda tavaliselt rauda, mis on hea, sest need rühmad ei vaja tavaliselt täiendavat rauda ja see võib põhjustada hemokromatoosiga inimestel, kellel on geneetiline häire, mis põhjustab liigset raua kogunemist. Seenioride piimasegud võivad sisaldada ka rohkem D-vitamiini. Naiste A-vitamiinis võib olla veidi rohkem kaltsiumi, kuigi harva piisab päevase vajaduse rahuldamiseks, ilma et oleks vaja eraldi toidulisandit.
Kuidas A-vitamiini kõige paremini omastada
Sööge koos vitamiiniga rasva sisaldav eine
A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis imendub kehas kõige paremini, kui seda süüa koos rasva sisaldava toiduga. Head valikud on punane liha, maks, koor või juust, täispiim, oliiviõli ja rasvane kala nagu lõhe. Kui teie toit on väga madala rasvasisaldusega, ei pruugi te A-vitamiini tõhusalt omastada.
Vältige A-vitamiini toidulisandite võtmist tühja kõhuga
Toidulisandi võtmine siis, kui te pole midagi söönud või isegi koos väga madala rasvasisaldusega toiduga, võib põhjustada maoärritust, seedehäireid või kõrvetisi. See suurendab ka võimalust, et vitamiin läbib teie süsteemi, ilma et teie keha see täielikult imenduks.
Söö avokaadot
Avokaado sisaldab suures koguses "häid rasvu" ja uuringud on näidanud, et see toit võib aidata teie kehal A-vitamiini omastada. Ühe terve avokaado lisamine toidukorda võib isegi kahekordistada A-vitamiini imendumist.
Tarbi piisavalt tsinki
A-vitamiini täielikuks omastamiseks peab teie toidus olema piisavalt tsinki. Naised vajavad iga päev vähemalt 8 mg (rasedate või rinnaga toitmise ajal kuni 10 mg või 11 mg) ja täiskasvanud mehed 11 mg päevas.[4] Tsingirikkad toidud on veiseliha, sealihakotletid, kana, krabi, austrid, homaar, kangendatud teravili ja kaerahelbed, india pähklid, mandlid, Šveitsi juust, kikerherned ja oad.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd on ülemaailmne tehniliste uuenduste juhitud ja ülim teenustel põhinev professionaal toitumise, tervise ja toidulisandite alal. Meie missioon on tuua kasu oma klientidele, alates inimeste toitumisest, loomasöötmisest kuni looduslike taimeekstraktideni, looduslikud pigmendid, vitamiinid, aminohapped jne.
tunnistus
